bi-smillāhir-raḥmānir-raḥīm

1 ˈa-lam naschraḥ laka ṣadrak

2 wa-waḍaʿnā ʿanka wizrak

3 allazī ˈankaḍa ẓahrak

4 wa-rafaʿnā laka zikrak

5 fa-ˈinna maʿal-ʿusri yusran

6 ˈinna maʿal-ʿusri yusra

7 fa-ˈizā faraghta fanṣab

8 wa-ˈilā rabbika farghab

 

1. Haben wir nicht deine Brust geweitet (und somit deine Bedrückung aufgehoben!)

2. Und die Last von dir genommen (die Wahrheit hebt die Last des menschlichen Daseins auf)

3. Welches (diese Schwere) auf deinen Rücken lastete!

4. Haben Wir nicht dein Zikir (die ERINNERUNG und das ERLEBEN deiner Wahrheit) erhöht?

5. Wahrlich, mit Schwierigkeit kommt die Erleichterung.

6. Ja, wahrlich mit jeder Schwierigkeit kommt die Erleichterung.

7. Wenn du (mit deinen Erledigungen/Beschäftigungen) fertig bist, beginne (mit der wahren Beschäftigung)

8. Beschäftige dich mit deinem Herrn (RABB)..

 

Erläuterung:

 

Wer in die Tiefen der Mystik hineintauchen möchte, dem sei empfohlen, diese Sure 70 Mal am Tag zu rezitieren.

Wer Wissen von hohem Niveau, außergewöhnliche Wahrnehmungen und wertvolle Enthüllungen, die ihm eröffnet werden, verdauen, das heißt, sein eigen machen möchte, dem sei ebenfalls empfohlen, diese Sure 70 Mal am Tag zu lesen.

Wer von innerer Enge, Blockaden des Denkens und Erfassens, bedrückenden Zuständen und Depressionen befreit werden möchte, sollte auch diese Sure 70 Mal am Tag lesen.

Und ein jeder von diesen wird feststellen, dass bei fortwährendem Lesen dieser Sure das Ziel erreicht wird.